Để thực phẩm là phương thuốc tốt nhất
Cập nhật: 6/9/2012 | 11:24:18 AM
Nếu biết cách, bạn có thể dùng thực phẩm như là một loại thuốc giúp ngăn ngừa bệnh tật hữu hiệu nhất, theo Huffington Post.
Nhiều người vẫn cho rằng thực phẩm có thể được dùng như thuốc. Vậy liệu thực phẩm có thực sự giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tật không?
|
Bác sĩ Marcelle Pick, chuyên gia chăm sóc sức khỏe tại Mỹ, đồng sáng lập trang web WomenToWomen.com hướng dẫn những cách đơn giản để bạn có thể dùng thực phẩm như phương thuốc bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.
Bạn nên đảm bảo khẩu phần ăn của mình có đủ màu sắc. Những thực phẩm có màu tươi sáng và xanh lá đậm cho biết chúng có chứa nhiều dưỡng chất thực vật.
Một nửa khẩu phần của bạn phải là rau quả. 1/4 khẩu phần nên là chất đạm từ thịt nạc, chẳng hạn như thịt gà, thịt bò, cá hồi hoặc tôm. 1/4 khẩu phần còn lại sẽ là hỗn hợp carbon-hydrate chẳng hạn như gạo, khoai lang hoặc các loại đậu.
Hãy để ý đến da, tóc, móng tay và năng lượng cơ thể. Tất cả các bộ phận trong cơ thể đều có liên hệ với nhau. Nếu móng tay và tóc yếu, đó là dấu hiệu cho thấy chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Nếu bạn thấy mệt mỏi, cơ thể đang mất cân bằng và có thể đó là dấu hiệu của sự lão hóa.
Cũng nên tìm hiểu bệnh sử gia đình, những bệnh gì có thể truyền cho các thành viên trong gia đình và liệu bạn có khả năng bị mắc bệnh đó không.
Rối loạn tiêu hóa, bệnh tim, tiểu đường và bệnh về tuyến giáp là những bệnh khá phổ biến truyền trong gia đình. Từ đó, bạn có thể tìm kiếm nguồn thực phẩm thích hợp giúp ngăn ngừa khả năng mắc bệnh.
Thực phẩm là loại thuốc tốt nhất mà chúng ta có. Vậy bạn hãy chú ý đến thực phẩm mà bạn ăn, lắng nghe cơ thể mình và tìm kiếm những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Có như vậy, bạn sẽ có một sức khỏe tốt và sống thọ hơn.
Đức Trí
>> Đỏ mắt tìm thực phẩm không biến đổi gien
>> Không kiểm soát được phụ gia thực phẩm lậu
>> Phụ gia "bẩn" đầu độc thực phẩm
>> Thực phẩm giàu choline tốt cho thai phụ
>> Tiêu hủy nhiều thực phẩm bẩn
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Phương pháp điều trị ngộ độc thực phẩm (2/9/2012)
- Lập lờ nguồn gốc trái cây (1/9/2012)
- Mẹo làm giảm tác hại của phẩm màu đến cơ thể (31/8/2012)
- Những sát thủ thực phẩm thầm lặng (31/8/2012)
- Mối nguy hiểm từ thực phẩm ăn sống (30/8/2012)
- Ẩn họa từ các loại thực phẩm quen thuộc (29/8/2012)
- Những lợi ích sức khỏe từ hải sản (27/8/2012)
- Những thực phẩm là ”sát thủ” thầm lặng (26/8/2012)
- Phụ gia ”bẩn” đầu độc thực phẩm (26/8/2012)
- Mẹo chọn đồ ăn khô ngon (23/8/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều