Trị bong gân mắt cá chân
Cập nhật: 14/11/2011 | 8:49:50 PM
Các chuyên gia cho biết chườm đá mắt cá chân bị bong gân có thể giúp giảm đau và giảm sưng.
Theo healthday.com, Hiệp hội Bác sĩ gia đình Mỹ đưa ra những hướng dẫn sau để giúp việc chườm đá mắt cá chân bị trẹo trở nên hiệu quả:
1. Đổ đá vụn vào một túi nhựa và áp nó lên mắt cá chân. Nhưng trước tiên, dùng một miếng vải mỏng quấn quanh mắt cá chân.
|
2. Thêm nước và đá vào một thùng lớn, bỏ chân vào ngâm cho đến khi da cảm thấy tê.
3. Trong ba ngày đầu tiên sau khi bị bong gân, cứ mỗi hai đến bốn giờ thì chườm đá mắt cá chân một lần.
4. Không chườm đá lên mắt cá chân hơn 20 phút vì chườm lâu quá có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh.
5. Nhớ ngưng chườm đá ngay khi làn da bắt đầu cảm thấy tê cóng.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- 5 cách “tránh xa” chứng đầy hơi (14/11/2011)
- Những triệu chứng của bệnh tiểu đường (13/11/2011)
- Sử dụng vi tính nhiều dễ bị điếc đột phát (11/11/2011)
- Thực phẩm nên tránh ở người đau dạ dày (10/11/2011)
- Hiểu cảm cúm để trị hiệu quả (10/11/2011)
- 12 bí mật giúp con người luôn hạnh phúc (9/11/2011)
- Để cảm cúm không bén mảng... (8/11/2011)
- Tự tập chữa đau lưng (7/11/2011)
- Chăm sóc môi mùa lạnh (7/11/2011)
- Thức ăn, nước uống kỵ rơ với thuốc (6/11/2011)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều