Ăn rau xanh ngăn ngừa bệnh loãng xương
Cập nhật: 19/1/2013 | 8:38:29 PM
Một nghiên cứu chỉ ra rằng ăn rau xanh có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh loãng xương.
Theo Hiệp hội Loãng xương quốc gia Nam Phi, loãng xương - căn bệnh làm cho xương bị xốp và dễ gãy - ảnh hưởng đến 1/3 số phụ nữ. Bên cạnh việc tăng hấp thu canxi được khuyến nghị như một cách để phòng ngừa loãng xương, một nghiên cứu mới đây do Viện Polutechnic Rensselaer thực hiện cho thấy những phương pháp khác cũng giúp xương chắc khỏe.
Thông qua việc xác định nguồn gốc gãy xương, các nhà nghiên cứu cho biết nếu lực tác động của một cú ngã quá lớn hoặc xương thiếu các protein liên kết osteocalcin và osteopontin, xương sẽ bị rạn và gãy.
Một lượng lớn osteocalin là rất cần để xương chắc khỏe. Và để hấp thu osteocalin, bạn nên bổ sung vitamin K từ rau lá xanh như rau chân vịt và súp-lơ.
Thông thường, các lời khuyên để điều trị loãng xương đều liên quan với canxi. Vì vậy, bạn nên duy trì sử dụng chế phẩm bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ và tăng lượng rau xanh trong chế độ dinh dưỡng của bạn.
(Nguồn: tienphong.vn)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Cơ thể và chất sắt (18/1/2013)
- Khoai tây giúp tiêu hóa các loại thịt đỏ hiệu quả hơn (16/1/2013)
- Chất xơ trong thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư (15/1/2013)
- Hai cốc sữa bò mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe trẻ em (15/1/2013)
- Ăn gì chống rụng tóc mùa đông? (14/1/2013)
- 3 loại trái cây nên chọn sau mỗi bữa ăn (13/1/2013)
- Thực phẩm gây trào ngược axit (12/1/2013)
- Top 10 thực phẩm cần tránh khi ăn kiêng (12/1/2013)
- Dùng nhiều đồ uống nhẹ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm (10/1/2013)
- Sinh bệnh do sai lầm trong bổ sung dinh dưỡng (7/1/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều