Món ăn cho người thức khuya
Cập nhật: 20/7/2012 | 9:57:55 PM
Tôi sợ ăn khuya dễ tăng cân, nhưng tôi cũng sợ nếu nhịn đói nhiều thì sẽ đau bao tử. Vậy lúc đó tôi nên ăn món gì?
Tôi năm nay 30 tuổi, nữ, thể trạng bình thường. Do công việc đòi hỏi nên tôi thường xuyên phải thức khuya. Thường thì khi thức tới nửa đêm rất đói bụng, nhưng tôi sợ ăn khuya dễ tăng cân. Tuy nhiên, tôi cũng sợ nếu nhịn đói nhiều thì sẽ đau bao tử.
Vậy xin hỏi BS, những món ăn nào phù hợp để ăn khuya mà không lo tăng cân?
(Miêu Miêu - TPHCM)
Trả lời:
Chào Miêu Miêu,
Nếu bạn có chỉ số BMI trong giới hạn bình thường từ 18 - dưới 25 thì nếu thức khuya đói bụng, bạn có thể uống 1 ly sữa tươi không đường (khoảng 200 ml) chỉ cung cấp khoảng 125 cal, đồng thời sữa cũng cung cấp thêm calcium cho cơ thể.
Bạn không nên ăn thêm các loại trái cây ban đêm, cũng không nên ăn các thực phẩm giàu năng lượng như mì, miến, phở… vì chúng có thể khiến bạn tăng cân như bạn lo sợ.
Chào bạn và chúc bạn vui, khỏe!
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Thực phẩm cho người đau lưng (20/7/2012)
- Nấu cơm cũng cần bí quyết (20/7/2012)
- Thực phẩm bổ máu, dưỡng sắc cho chị em (20/7/2012)
- Có những thực phẩm chữa bệnh rất tốt (19/7/2012)
- Thêm kẽm, bớt ung thư (18/7/2012)
- Những loại cá tốt nhất cho nam giới (18/7/2012)
- Thế nào là bữa ăn sáng tốt? (17/7/2012)
- 5 kiểu ăn sáng dễ tích tụ chất béo (17/7/2012)
- 5 sự thật về thực phẩm không chứa chất béo (16/7/2012)
- Siêu thực phẩm cho sự trẻ trung và tránh stress (16/7/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều