Những điều có thể bạn chưa biết về vitamin
Cập nhật: 12/3/2014 | 9:47:05 AM
Không thể phủ nhận vai trò của nhiều loại vitamin trong việc củng cố sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư.
Không phải ai cũng biết cách bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mình thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày. Chính vì vậy, nhiều người tìm cách bổ sung dinh dưỡng bị thiếu từ các dược phẩm. Hầu hết những người sử dụng dược phẩm thường là bổ sung vitamin tổng hợp. Nhưng bổ sung vitamin hay vitamin tổng hợp một cách tùy tiện lại không phải là ý hay vì cho dù tốt cho cơ thể, loại dược phẩm này cũng cần được bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
Không thể phủ nhận vai trò của nhiều loại vitamin trong việc củng cố sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cũng cho rằng, để các loại vitamin phát huy hiệu quả tốt nhất, người dùng cần hiểu được chúng và tham khảo tư vấn của bác sĩ. Vì vậy, không nên phí tiền bổ sung vitamin tổng hợp một cách vô tội vạ bởi nó có thể gây ra các tác dụng ngoài ý muốn.
Không thể phủ nhận vai trò của nhiều loại vitamin trong việc củng cố sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ảnh minh họa
Dưới đây là một số điều liên quan đến vitamin mà có thể bạn chưa biết:
- Vitamin tổng hợp không giúp chống lại bệnh tim và ung thư. Tổ chức Y tế dự phòng Hoa Kỳ ( USPSTF) đã đưa ra khuyến nghị này sau khi một nhóm chuyên gia Hoa Kỳ được triệu tập để tiến hành nghiên cứu và đánh giá hiệu quả của vitamin tổng hợp trong điều trị bệnh. Các chuyên gia không thể tìm thấy đủ bằng chứng chứng tỏ sử dụng vitamin tổng hợp có dụng ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Các vitamin được cho là có tác dụng chống oxy hóa, có thể chống lại chứng viêm và tổn thương do oxy hóa ở các tế bào có thể kích hoạt các khối u. Nhưng phần lớn các nghiên cứu không cho thấy mối quan hệ như vậy ở các loại vitamin tổng hợp.
- Thuốc tránh thai có thể ngăn cản việc hấp thụ các vitamin B6, B12, vitamin C và axit folic. Vì vậy, khi sử dụng thuốc tránh thai, hãy hỏi ý
kiến bác sỹ để có được lời khuyên cho việc bổ sung các vitamin thiết yếu.
- Nếu bổ sung vitamin, cần bổ sung khoáng chất thích hợp. Bởi vì, nhờ có “sự giúp đỡ” của các khoáng chất, cơ thể chúng ta mới có thể hấp thụ các loại vitamin và phát huy tác dụng của chúng đối với sức khoẻ.
- Uống vitamin vào sau bữa ăn là tốt nhất. Khi hấp thu vào cơ thể, có 4 loại vitamin phải tan trong mỡ mới hấp thu được, đó là vitamin A, K, D, E. Còn lại là các vitamin tan trong nước. Vì thế, nếu cần bổ sung vitamin, hãy uống các loại vitamin sau bữa ăn.
- Một số vitamin có thể làm chậm quá trình lão hóa. Cho đến nay, chỉ mới có 3 loại vitamin được khẳng định và chứng minh đầy đủ là có tác dụng chống lão hóa hiệu quả trên người, đó là tiền vitamin A (beta-caroten), vitamin E và vitamin C.
(Nguồn: afamily.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Mua hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (17/7/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Những loại thực phẩm khiến cơ thể bốc mùi (11/3/2014)
- Ăn nhiều đạm có nguy cơ bị ung thư như hút thuốc lá (6/3/2014)
- Thực phẩm giải độc cơ thể (4/3/2014)
- Danh sách các chất chống oxy hóa và thực phẩm chứa chúng (4/3/2014)
- Những thực phẩm chống và đẩy lùi bệnh ung thư đáng kinh ngạc (2/3/2014)
- Những thực phẩm nên luôn có trong bếp (25/2/2014)
- Những vitamin giúp cải thiện các vấn đề hô hấp (25/2/2014)
- Một số vitamin giúp cải thiện các vấn đề hô hấp (24/2/2014)
- Dinh dưỡng cho người chơi thể thao (23/2/2014)
- Uống nước trong bữa ăn (19/2/2014)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều