Ảnh minh họa

Cùng với sự gia tăng về tuổi tác sẽ kèm theo những vấn đề về sức khỏe, để việc tắm rửa hàng ngày là việc làm có ích và an toàn, NCT cần chú ý những lời khuyên sau đây.

Nước tắm không nên quá nóng

Có nhiều người vì sợ bị lạnh nên khi tắm sử dụng nước quá nóng. Việc này sẽ làm cho những mạch máu dưới da bị giãn nở, lượng lớn máu sẽ tập trung dưới bề mặt da làm cho máu lưu thông đến tim bị thiếu đột ngột, gây ra hiện tượng co mạch máu.

Nếu bị co mạch kéo dài khoảng 15 phút sẽ bị nhồi máu cơ tim, nếu nhồi máu cơ tim xảy ra trên diên rộng sẽ dẫn tới nguy cơ đột tử. Người bị cao huyết áp do mạch máu trên da bị giãn nỡ trên khắp cơ thể sẽ làm cho huyết áp hạ đột ngột.

Không nên tắm quá lâu

Ngâm mình trong nước nóng quá lâu làm cho lỗ chân lông nở to, máu huyết lưu thông đến não và tim giảm đáng kể. Đặc biệt là những người bị cao huyết áp, xơ cứng động mạch, bệnh tim khi gặp tình huống này sẽ dễ bị đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Những người bị giãn phế nang, bệnh liên quan đến tim phổi, suyễn sẽ có cảm giác rất khó thở. Do đó, không nên tắm quá lâu để tránh những bất trắc ngoài ý muốn.

Không nên cọ rửa quá mạnh

Có nhiều người khi tắm thích dùng khăn lông cọ rửa toàn thân, điều này sẽ làm tổn hại đến tế bào da và lớp vảy trên da, từ đó phá vỡ tuyến phòng vệ tự nhiên của da, gây ra tình trạng các vi khuẩn, từ những nơi tế bào da bị tổn thương sẽ xâm nhập vào cơ thể gây ra các bệnh về da như: viêm tấy, ngứa… đồng thời tuyến mỡ dưới da bị teo nhỏ. Vì vậy, không nên dùng các loại xà phồng có độ kiềm mạnh, có khi sẽ làm giảm tính acid của da tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, không có ích cho sức khỏe.

Không nên tắm ngay sau khi ăn xong và hạn chế ăn quá no trước khi tắm

Do vấn đề răng miệng ở NCT không tốt, cộng thêm chức năng của hệ thống tiêu hóa kém, vì vậy nếu tắm ngay sau khi ăn sẽ làm cho máu huyết toàn thân tập trung tại các mạch máu dưới da, làm cho lượng máu cung cấp cho nội tạng giảm thiểu đáng kể, làm thức ăn khó tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng. Cũng không nên tắm khi đang đói, vì đây là nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng hạ đường huyết. Đồng thời không nên ăn quá no và ăn các loại thức ăn có nhiều chất béo, vì chúng sẽ làm cơ thể khó tiêu.

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng, chất béo có nhiều trong huyết quản sẽ cản trở sự lưu thông máu đến các cơ quan, cơ thể sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, không muốn vận động.

Trường hợp tắm trong các phòng xông hơi

Sau khi tắm xong nên nhanh chóng ra khỏi phòng, thay đồ và nghỉ ngơi, bởi vì không khí trong phòng không tốt cho sức khỏe NCT. Nguyên nhân là do trong phòng xông hơi có nhiệt độ tương đối cao và sẽ làm bốc hơi khí trichloromethane rất có hại cho sức khỏe. Hàm lượng chất trichloromethane trong phòng xông hơi cao gấp 3 - 4 lần so với không khí bên ngoài phòng, loại chất hóa học này có khả năng gây ung thư cao.

Điểm cần chú ý khi tắm vào mùa lạnh

Sau khi tắm xong, nếu muốn ra ngoài nên mặc đồ ấm để giữ ấm cơ thể, đội nón để tránh bị nhiễm lạnh. Vì trong lúc tắm, nhiệt độ của nước tương đối cao làm cho các mạch máu dưới da giãn nở, khi đi ra khỏi phòng tắm do nhiệt độ đột ngột thay đổi làm cho các mạch máu đột ngột co lại, lượng máu lưu chuyển đến não và các cơ quan khác giảm, từ đó giảm sức đề kháng, các vi khuẩn gây bệnh sẽ xâm nhập dễ dàng.