Phụ nữ lớn tuổi và tập thể dục
Cập nhật: 6/9/2013 | 4:22:01 PM
Một nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ hơn 60 tuổi chỉ cần tập thể dục một ngày/tuần cũng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và sức bền.
Các nhà khoa học tại Đại học Alabama ở Birmingham (Mỹ) theo dõi các nữ tình nguyện viên tập thể dục aerobic (AET) kết hợp với tập sức chịu đựng (RET) trong 16 tuần.
|
Một nhóm thực hiện AET và RET mỗi tuần một lần, nhóm thứ hai 2 lần/tuần và nhóm thứ ba 3 lần/tuần, theo hãng tin New Kerala.
Nghiên cứu cho thấy có sự cải thiện đáng kể sức mạnh cơ bắp, tim mạch… trong mỗi nhóm, nhưng không có khác biệt đáng kể trong kết quả giữa các nhóm.
“Bảo mọi người cần phải tập thể dục ít nhất 3-5 ngày mỗi tuần để cải thiện sức khỏe tổng thể có thể là một trở ngại lớn. Thiếu thời gian là rào cản thường được nhắc đến nhiều nhất khi đề cập đến việc tuân thủ tập thể dục. Nghiên cứu này cho thấy tập AET và RET ít nhất một lần mỗi tuần có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống ở phụ nữ lớn tuổi”, trưởng nhóm nghiên cứu, Giáo sư Gordon Fisher nói.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Về việc yêu cầu báo giá: dịch vụ thuê máy X-Quang KTS tổng quát (đã bao gồm buồng chụp X-Quang chuyên dụng) (17/5/2024)
- V/v Mời báo giá: Mua sắm hóa chất vật tư phục vụ công tác xét nghiệm chuyên môn (16/5/2024)
- Nhu cầu mua văn phòng phẩm và in tài liệu tập huấn chương trình Tiêm chủng mở rộng (16/5/2024)
- Đánh giá năng lực xét nghiệm đo tải lượng HIV tại CDC Quảng Ninh (15/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ sửa chữa (15/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ hủy vật tư, hóa chất, sinh phẩm (lần 2) (15/5/2024)
- Đoàn công tác Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Khu tự trị dân tộc Choang Quảng Tây, Trung Quốc làm việc tại Quảng Ninh (14/5/2024)
- CDC QUẢNG NINH: TẬP HUẤN NÂNG CAO NĂNG LỰC TTGDSK CHO CÁN BỘ TRUYỀN THÔNG Y TẾ TUYẾN TỈNH (14/5/2024)
- Suy giảm chức năng thần kinh ở người cao tuổi (3/9/2013)
- Giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon (28/8/2013)
- Những thực phẩm người cao tuổi nên tránh (28/8/2013)
- Mẹo tăng cường sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi (28/8/2013)
- Chăm sóc người bệnh Alzheimer (24/8/2013)
- Dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ lớn tuổi (18/8/2013)
- Cẩn trọng với tăng acid uric máu (12/8/2013)
- Phòng tránh chứng nhiều đờm như thế nào? (9/8/2013)
- Thoái hóa khớp bàn tay và cách phòng ngừa (3/8/2013)
- Chế độ ăn hợp lý cho người cao tuổi (31/7/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều