Kiểm soát bệnh tiểu đường 'mùa tiệc tùng'
Cập nhật: 4/12/2013 | 11:39:28 AM
Thời điểm cuối năm, tiệc tùng nhiều, thật khó để có chế độ ăn uống lành mạnh, nhất là đối với những người bị tiểu đường.
|
Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ đưa ra những lời khuyên sau:
Ăn nhẹ trước khi dự tiệc hoặc có thể đem theo thức ăn dành cho người tiểu đường để ăn ở đó nếu thành phần dự tiệc gồm những người thân quen của bạn. Bạn cũng có thể hỏi trước thực đơn để có sự chuẩn bị tốt hơn.
Khi dự tiệc buffet, hãy lấy phần thức ăn vừa phải và sau đó đi sang phòng khác để bạn không bị cám dỗ để lấy thêm thức ăn.
Chọn thức uống ít calo hoặc không có calo, có thể là trà không đường, nước khoáng hoặc nước lọc. Nếu bạn uống rượu, nên uống một lượng nhỏ cùng thức ăn.
Tránh các loại thực phẩm như thịt giăm bông, thịt gà tây sốt và các món ăn phụ phủ bơ, kem hoặc sốt mayonnaise. Thay vào đó, chọn các món ăn nhẹ làm từ rau củ quả, chứa ít chất béo, ít đường.
Đối với món tráng miệng, chọn món làm từ trái cây thay cho các món tráng miệng nhiều đường, chất béo và cholesterol.
Xác định dự tiệc để gặp gỡ, trò chuyện với người thân, bạn bè, chứ không phải để ăn uống. Với mục tiêu rõ ràng như vậy, bạn sẽ tránh được nguy cơ làm gia tăng đường huyết, ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Bỏ bữa sáng làm tăng nguy cơ thừa cân tiểu đường (3/12/2013)
- Ngủ trưa hơn 1 tiếng có nguy cơ mắc tiểu đường? (2/12/2013)
- Báo động trẻ hóa bệnh nhân tiểu đường (26/11/2013)
- Cách hạ đường huyết nhanh (25/11/2013)
- Ăn nhiều pho mát có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (25/11/2013)
- Đái tháo đường, dinh dưỡng ra sao cho an toàn? (22/11/2013)
- Nguy cơ tiểu đường từ ăn nhiều thịt (21/11/2013)
- Bệnh đái tháo đường “tấn công” cả trẻ em (18/11/2013)
- Khát nước, ăn nhiều coi chừng bị đái tháo đường (14/11/2013)
- Chế độ ăn nhiều a-xít làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường (13/11/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều