Theo BBC, nghiên cứu mới nhất này tiến hành trên 21 người lớn khỏe mạnh được kiểm soát giấc ngủ, và chế độ ăn.

Thời gian đầu nghiên cứu, những người tham gia ngủ khoảng 10 giờ/đêm, sau đó bị hạn chế thời gian ngủ chỉ khoảng 5 - 6 giờ/ngày trong vòng 3 tuần và sau cùng được ngủ bình thường.

Theo tiến sĩ Matthew Hobbs, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết, thiếu ngủ và bị ngắt quãng nhịp sinh học hằng đêm khiến cơ thể sản xuất không đủ insulin, vì vậy nồng độ đường huyết sẽ tăng cao.

Nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc ngủ đủ rất quan trọng đối với sức khỏe và giấc ngủ vào ban đêm sẽ ảnh hưởng nhiều nhất.