Duy trì sức khỏe tim mạch mùa hè
Cập nhật: 2/7/2012 | 1:52:32 PM
Alan Gertler, bác sĩ tim mạch tại Trường đại học Alabama (Anh) cảnh báo những người thường xuyên ở ngoài trời vào mùa hè nên quan tâm đến sức khỏe tim mạch.
Bác sĩ Gertler cho biết, khi nhiệt độ không khí tăng thì mồ hôi không dễ dàng thoát ra khỏi bề mặt của da. Khi đó, cơ thể của chúng ta sẽ phản ứng bằng cách thay đổi máu tới da để làm lạnh khiến lưu lượng máu tới cơ bắp kém, kết quả là nhịp timtăng.
|
Những dấu hiệu của bệnh do thời tiết nóng gây ra như chuột rút, buồn nôn, nôn mửa, suy yếu, đau đầu, hoa mắt, rối loạn, da lạnh...
Nếu gặp những triệu chứng trên trong lúc ở ngoài trời, mọi người nên dừng ngay hoạt động đang làm và đi ra khỏi nơinắng nóng.
Uống nhiều nước hoặc thức uống thể thao, cởi bỏ bớt quần áo, làm ướt cơ thể với nước lạnh. Nếu những triệu chứng trên không cải thiện sau 30 phút, hãy đến bệnh viện ngay, Healthday dẫn lời bác sĩ Gertler.
Ngoài ra, bác sĩ Gertler cũng cung cấp một số cách để tránh những căn bệnh này trong lúc hoạt động ngoài trời như sau: Uống 250-350 ml nước trước khi hoạt động ngoài trời. Uống 150-300 ml nước sau mỗi lần tập thể dục 30 phút. Uống nước thể thao cho bất kỳ hoạt động nào kéo dài hơn một giờ.
Ra ngoài sớm hoặc trễ. Nếu tập thể dục thì nên tập lúc sáng sớm hoặc buổi chiều vì khi đó nhiệt độ mát hơn. Chọn trang phục có màu nhạt, áo thun ngắn tay bằng cotton rộng rãi, đội nón có vành rộng.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
- Mỗi trẻ sinh non đều là một chiến binh nhỏ bé - Hãy cùng nhau bảo vệ và chăm sóc các em (22/11/2024)
- Khám sức khỏe định kỳ: phát hiện sớm trầm cảm, rối loạn lo âu ở người cao tuổi (22/11/2024)
- Bệnh sa sút trí tuệ: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh (22/11/2024)
- Tập thể dục cường độ cao có tốt cho người cao tuổi không? (22/11/2024)
- Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em (22/11/2024)
- Giải pháp chiến lược trong điều trị bệnh không lây nhiễm (22/11/2024)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo xây dựng giá gói thầu. Để có cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho các gói thầu Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh (22/11/2024)
- Nhu cầu tiếp nhận báo giá để tham khảo, xây dựng giá gói thầu, làm cơ sở tổ chức lựa chọn nhà thầu cho gói thầu: Bảo dưỡng máy Sắc ký lỏng khối phổ (LCMS) (22/11/2024)
- Người sống một mình có khả năng chết vì đau tim (29/6/2012)
- Sắc tố mật ngăn ngừa ung thư và bệnh tim (29/6/2012)
- Trái tim có khả năng tự chữa bệnh (29/6/2012)
- Nguy cơ mắc bệnh tim mạch từ ăn kiêng (28/6/2012)
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim (26/6/2012)
- Người suy thận mãn nguy cơ nhồi máu cơ tim cao (26/6/2012)
- Dầu olive tốt cho tim (25/6/2012)
- Món ăn thích hợp với người bị bệnh tim (23/6/2012)
- Mắc bệnh tim mạch xem bóng đá có an toàn? (22/6/2012)
- 7 thủ phạm gây bệnh tim mạch khó ngờ (22/6/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều