Thực phẩm kiềm chế cảm giác thèm ăn
Cập nhật: 12/7/2012 | 7:32:03 PM
Hãy kiềm chế cơn đói của bạn bằng những thực phẩm lành mạnh và ít calo dưới đây.
Quả bơ
Chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, quả bơ là một lựa chọn tuyệt vời để ức chế cảm giác thèm ăn, tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý chỉ ăn vừa đủ thôi nhé. Ngoài ra, các chất béo có trong quả bơ giúp chuyển các tín hiệu no tới não.
Bên cạnh quả bơ thì táo cũng mang lại tác dụng tương tự. Táo chứa một lượng lớn chất xơ và ít carbohydrate được cho là giúp giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên. Táo cũng giúp điều tiết glucose và cải thiện mức năng lượng.
Đậu phụ
Đậu phụ là một nguồn cung cấp protein và isoflavone, được gọi là genistein giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Đậu nành cũng là một thực phẩm có hàm lượng genistein dồi dào.
Trà xanh
Uống một tách trà xanh giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn. Trà xanh chứa catechin làm chậm quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ qua đó ổn định đường huyết và ngăn chặn cảm giác đói.
Sô-cô-la đen chất lượng cao có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn nhờ vị đắng của chúng. Ngoài ra sô-cô-la còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện ham muốn tình dục và thậm chí là làm chậm quá trình lão hóa.
(Nguồn: anninhthudo.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- Lợi hay hại: Uống cà phê buổi sáng? (12/7/2012)
- Nguy cơ nhiễm trùng từ sữa (12/7/2012)
- 10 loại thực phẩm cho đôi mắt sáng (12/7/2012)
- Không nên cho muối vào thức ăn dặm (12/7/2012)
- Mẹo hay bảo quản, chế biến trứng (11/7/2012)
- Tiếp năng lượng cho não bộ (11/7/2012)
- Thực phẩm giúp da sáng đẹp (10/7/2012)
- Chế độ ăn cho người bận rộn (9/7/2012)
- Tác hại của việc ăn quá nhiều đậu phụ (9/7/2012)
- Ăn uống để chống căng thẳng thần kinh (9/7/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều