Người già nên tập thể dục muộn
Cập nhật: 2/1/2014 | 10:08:24 AM
Thời tiết mùa đông buổi sáng thường lạnh hơn so với mùa hè, buổi sáng sớm có nhiều sương. Vì thế, người già nên tập thể dục muộn vào mùa đông.
Không khí lạnh là một trong những nguyên nhân khiến người già dễ bị viêm họng và các bệnh về hô hấp. Đặc biệt là nếu vừa chạy vừa há miệng để thở thì như thế sẽ hít phải khí lạnh vào bụng, làm đầy hơi, đau bụng.
Hơn nữa, vào buổi sáng sớm, cây cối chưa quang hợp nên lượng khí carbon do cây thải ra vẫn còn nhiều trong không khí. Vào mùa đông, trời sáng muộn nên cây cối cũng quang hợp muộn. Vì vậy, nếu người già đi thể dục buổi sáng sớm sẽ càng có hại sức khỏe. Hãy chờ cho trời sáng hẳn, lượng ôxy trong không khí nhiều hơn carbon thì sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Mùa đông, khi người già ở trong nhà ra ngoài trời, nhiệt độ hạ xuống đột ngột, khiến da và cơ bắp lập tức bị co lại, các khớp xương và gân bị cứng lại. Nếu tập luyện ngay, rất có thể làm tổn thương đến cơ bắp, khớp xương, do nhịp tim đột nhiên đập mạnh, khiến cơ thể cảm thấy khó chịu như buồn nôn, bị nôn. Vì vậy, trước khi tập luyện phải khởi động cho người nóng lên rồi mới bắt đầu.
Những ngày gió to, thời tiết âm u, người già càng không nên tập sớm. Bởi buổi sáng những ngày mùa đông giá lạnh thường có hiện tượng trở trời, tức hoạt động đối lưu của không khí không lưu thông, khiến cho những khí thải và khói bụi của các nhà máy và nhà dân không tỏa ra được. Khí carbon trong khói và bụi bặm trực tiếp kích thích mạnh đến kết mạc mắt và niêm mạc mũi, gây các chứng như viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn.
(Nguồn: tienphong.vn)
- Đánh giá năng lực xét nghiệm đo tải lượng HIV tại CDC Quảng Ninh (15/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ sửa chữa (15/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ hủy vật tư, hóa chất, sinh phẩm (lần 2) (15/5/2024)
- Đoàn công tác Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Khu tự trị dân tộc Choang Quảng Tây, Trung Quốc làm việc tại Quảng Ninh (14/5/2024)
- CDC QUẢNG NINH: TẬP HUẤN NÂNG CAO NĂNG LỰC TTGDSK CHO CÁN BỘ TRUYỀN THÔNG Y TẾ TUYẾN TỈNH (14/5/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá vật tư, hóa chất, sinh phẩm… phục vụ cho các hoạt động tại CDC (14/5/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá nhu cầu mua trang thiết bị nguồn kinh phí NSNN (không tự chủ năm 2024) của TTKSBT tỉnh Quảng Ninh (lần 2) (13/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá hiệu chuẩn trang thiết bị (11/5/2024)
- Phòng đau nhức khớp mùa lạnh ở người cao tuổi (30/12/2013)
- Cảnh giác với viêm phổi khi trời rét (24/12/2013)
- Chọn giày dép ở người già (22/12/2013)
- Chơi nhạc cụ giúp bộ não khỏe mạnh khi về già (18/12/2013)
- Ðể sống lâu trăm tuổi... (16/12/2013)
- Tiểu ra máu ở người cao tuổi: Coi chừng trọng bệnh! (9/12/2013)
- Điều trị viêm mũi xoang ở người cao tuổi (22/11/2013)
- Aerobic giúp người cao tuổi cải thiện trí nhớ (21/11/2013)
- Cao niên, lão hóa, kinh nghiệm và kỹ năng (11/11/2013)
- Chế độ ăn tốt cho người lớn tuổi (6/11/2013)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều