Bà bầu nên ăn gì khi bị ốm nghén?
Cập nhật: 30/8/2012 | 9:54:33 AM
Ốm nghén hoặc buồn nôn trong giai đoạn đầu mang thai khiến bạn cảm thấy rất khó chịu. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn giảm thiểu triệu chứng này.
Gừng
Khi bạn cảm thấy buồn nôn, hãy ăn một chiếc kẹo gừng hoặc uống một tách trà gừng. Bạn cũng có thể nhấm nháp một chút bia gừng nhưng hãy kiểm tra nhãn mác của chúng để chắc thành phần bao gồm gừng tự nhiên chứ không chỉ là hương vị gừng.
Bánh quy giòn
Bánh quy giòn hoặc bánh quy mặn cũng là cách tốt giúp bạn giảm cơn buồn nồn. Bạn cũng có thể ăn bánh quy mặn làm từ ngũ cốc nguyên hạt với nhiều dinh dưỡng hơn cho bạn.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ hiệu quả giúp giải tỏa cơn buồn nôn mà còn cung cấp thêm các vi khuẩn tốt cho cơ thể. Bạn hãy thử sữa chua Hy Lạp, sữa chua trắng hay vị vani.
Chuối
Chuối chín là phương pháp rất hiệu quả cho chứng buồn nôn bởi tính dịu và chứa hàm lượng cao kali. Bạn nên chọn loại chuối chín tới thay vì loại quá chín bởi mùi vị của chuối chín quá có thể làm bạn cảm thấy tệ hơn.
Cơm trắng
Món này rất dễ nấu và nó cung cấp cho bạn lượng tinh bột và nguồn năng lượng giúp bạn vượt qua cảm giác mệt mỏi này.
Bạc hà
Dầu bạc hà, cũng giống như gừng được được coi là một loại thực phẩm giúp giảm triệu chứng buồn nôn. Ăn một chiếc kẹo bạc hà hoặc nhấm nháp một tách trà bạc hà.
Dưa hấu
Nghe có vẻ rất lạ nhưng khi bạn bị nôn, cơ thể bạn có thể sẽ mất nước và ăn dưa hấu có thể giúp bạn hết cảm giác buồn nôn và bù lại lượng nước cơ thể bị mất.
(Nguồn: tienphong.vn)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (15/7/2024)
- V/v Thẩm định giá: Lô máy móc tài sản, trang thiết bị công nghệ kỹ thuật lạc hậu, hư hỏng, hết khấu hao, không còn khả năng sử dụng, không sửa chữa được của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Quảng Ninh năm 2024 (15/7/2024)
- V/v mời tham gia khảo sát lập phương án và báo giá thực hiện cải tạo bổ sung Hệ thống PCCC tại các đơn vị y tế trực thuộc Sở Y tế (15/7/2024)
- Đoàn công tác CDC Điện Biên đến tham quan, học tập, trao đổi kinh nghiệm tại CDC Quảng Ninh (12/7/2024)
- Nhu cầu lắp đặt vách trang trí phòng họp (12/7/2024)
- Nhu cầu cung cấp phụ tùng và sửa chữa Xe ô tô Toyota Hilux (12/7/2024)
- Nhu cầu quay, chụp toàn cảnh đơn vị theo phần mềm thực tế ảo VR360 (12/7/2024)
- Tập huấn công tác Bảo vệ môi trường y tế năm 2024 (12/7/2024)
- 3 nhóm bệnh nhân không nên uống sữa hàng ngày (29/8/2012)
- Lợi ích và nguy cơ của việc ăn thịt đỏ (29/8/2012)
- Những loại rau, củ, quả có lợi cho sức khỏe trong mùa thu (28/8/2012)
- ”Hàng độc” chống béo phì (27/8/2012)
- Mách bạn cách lựa chọn thực đơn theo ngày (27/8/2012)
- Thực phẩm giúp tâm trạng con người thăng hoa (26/8/2012)
- Da đẹp và dinh dưỡng (26/8/2012)
- Món tốt cho người bệnh lao (26/8/2012)
- Ăn cà chua - Đẹp da, giảm nguy cơ mắc bệnh (24/8/2012)
- Ăn táo hàng ngày sẽ làm giảm mỡ máu (23/8/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều