Quảng Ninh CDC
DS vacxin
Đường dây nóng báo dịch Quảng Ninh 1800- 9214

Những loại thực phẩm khiến bạn trở nên cáu kỉnh

Cập nhật: 21/5/2016 | 7:09:16 PM

Có một số loại thực phẩm có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ, dễ cáu kỉnh và giận dữ. Bạn nên tránh hoặc hạn chế những loại thực phẩm dưới đây nếu không muốn rơi vào tình trạng này:

Có một số loại thực phẩm có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ, dễ cáu kỉnh và giận dữ. Bạn nên tránh hoặc hạn chế những loại thực phẩm dưới đây nếu không muốn rơi vào tình trạng này:

Thực phẩm cay

Tránh xa các thực phẩm cay đặc biệt khi bạn đang căng thẳng vì bạn không thể xử lý thực phẩm tốt do chuyển hóa bị chậm lại. Điều này có thể dẫn tới trào ngược axit và khiến bạn bị kích thích. Chúng cũng có thể gây nóng trong cơ thể và khiến bạn trở nên cáu kỉnh.

Chất béo trans

Một nghiên cứu do ĐH California thực hiện phát hiện ra rằng càng ăn nhiều chất béo trans, bạn càng dễ trở nên cáu kỉnh. Lý do là vì chất béo trans cản trở quá trình chuyển hóa axit béo omega-3 giúp chúng ta cân bằng. Thiếu omega-3 trong cơ thể sẽ gây kích thích. Vì vậy, tránh xa tất cả các loại thực phẩm chiên rán.

Đồ uống chứa caffein

Uống quá nhiều cà phê và trà trong ngày, đặc biệt là gần giờ đi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và khiến bạn cáu kỉnh và bứt rứt. Vì vậy hãy uống cà phê muộn nhất là 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Thực phẩm chế biến và tinh chế

Tất cả các loại bánh, khoai tây chiên, mì ống có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời nhưng chỉ trong chốc lát. Chúng khiến cho đường huyết đạt đỉnh đột ngột và điều này có thể dẫn tới thay đổi tâm trạng và khiến bạn trở nên cáu kỉnh.

Nhai kẹo cao su và kẹo

Ăn kẹo cao su và kẹo chứa đường nhân tạo có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn tiêu hóa liên quan tới stress, điều này sẽ dẫn tới bứt rứt khó chịu.

Rượu

Rượu kích thích giải phóng cortisol, và rượu với stress và cáu giận nuôi dưỡng lẫn nhau. Nó cũng ảnh hưởng tới hệ thần kinh và khiến bạn cảm thấy bồn chồn, hung hăng.

(Nguồn: suckhoedoisong.vn)

TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
  • Liên kết web
  • Lịch công tác Trung tâm
    Phòng chống nCoV
    Văn Bản Pháp Luật
    Quản lý XN
    Hỏi Đáp Trực Tuyến
    Thu tục hành chính
    Hòm thư góp ý SYT
    Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
    Website Sở Y tế Quảng Ninh
    BV tỉnh
    BV Bãi Cháy
    BV Sản Nhi
    BV Lao và Phổi
  • Video - Phóng sự
  • Video Phóng Sự
  • Tư vấn
  • Bảng Giá Dịch Vụ
    Tư vấn Dinh Dưỡng
    Tư vấn Đái tháo đường
    Tư vấn xét nghiệm
1800 9014