Thực phẩm phòng, chống bệnh tiểu đường
Cập nhật: 15/7/2011 | 2:15:18 PM
Ăn uống hợp lý là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm tốt giúp bạn giảm thiểu được lượng đường trong máu...
Thuoc Giam Can Hieu Qua, Cách Giảm Cân Nhanh, Giam Can Hieu Qua, Giam Can Nhanh Nhat, Bi Quyet Giam Can Cua Sao, Thuc Don Giam Can Nhanh, Phương Pháp Giảm Cân, Cach Giam Beo Bung, Thuoc Giam Beo Nhanh, Thuc Pham Giam Can, Dong Trung Ha Thao, Dong Trung Ha Thao, Xe Tai Suzuki, Suzuki Grand Vitara 2013, Suzuki Grad Vitara, Hoc Dan Guitar, Hoc Dan Ghi Ta, Hoc Thanh Nhac, Học Đàn Organ, Thuoc Giam Can Best Slim USA, Thuốc Giảm Cân Best Slim, Revitalash, Hair By Revitalash, RevitaLash Advanced, RevitaBrow, Thuoc Moc Mi Revitalash, Can Tim Gia Su, Gia Su Tieng Anh, Gia Su Toan, Gia Su Cap 1, Best Slim USA, Great Slim USA
1. Rau quả
Hầu hết trong các loại rau quả tự nhiên đều chứa ít calo và nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất… Vì thế nên tăng cường đưa rau quả vào trong các bữa ăn của gia đình bằng nhiều cách chế biến khác nhau như luộc, hấp, chiên, xào, trộn gỏi, làm salad…
Chỉ riêng khoai tây, bắp, đậu Hà Lan là những rau củ chứa lượng calo nhiều hơn các loại rau củ quả khác, nên ăn ít hơn 2 lần/ tuần.
2. Trái cây
Tương tự như rau củ, trái cây chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: ít chất béo, giàu chất xơ…
Được ví như một loại thảo dược thần tiên, ăn nhiều trái cây hàng ngày sẽ giúp cho hệ thần kinh, đôi mắt và trái tim của bạn hoạt động tốt hơn.
3. Cá
Cá rất giàu nguồn protein, axít béo omega-3, vitamin, khoáng chất… Những loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ…chứa hàm lượng omega-3 cao hơn các loại cá thông thường.
Theo các nhà dinh dưỡng, ít nhất bạn nên ăn cá 2 lần/ tuần. Hãy thường xuyên soạn thực đơn với những món ăn liên quan tới cá, bạn sẽ giảm được nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, cùng các bệnh kinh niên khác.
4. Các loại hạt
Những chất béo có trong các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương, bầu bí… rất tốt cho sức khỏe. Chính chất béo này làm cho lượng đường trong máu dễ dàng kiểm soát và điều chỉnh hơn.
5. Dầu ô liu
Dầu ô liu được xem là chất béo làm giảm nguy cơ đau tim, giúp ổn định lượng đường trong máu…
Hãy thường xuyên dùng dầu ô liu trong khi chế biến các loại thức ăn sẽ phòng chống được bệnh tiểu đường.
(Nguồn: yteduphongthuduc)
- Yêu cầu báo giá sửa chữa, bảo dưỡng máy móc thiết bị cho khoa Hóa sinh (26/4/2024)
- V/v Tư vấn lập Kế hoạch thuê dịch vụ công nghệ thông tin thuộc Kế hoạch: Thuê hệ thống phần mềm Quản lý thông tin khám chữa bệnh bằng hình thức chỉ định thầu rút gọn (26/4/2024)
- Mời báo giá: Mua hàng hóa, vật tư phục vụ thẩm định phương pháp và đánh giá xin công nhận các chỉ tiêu khí thải lò đốt (26/4/2024)
- Nhu cầu mua sắm văn phòng phẩm và in ấn tài liệu (25/4/2024)
- Hội thảo Xây dựng năng lực cung cấp dịch vụ toàn diện tích hợp HIV và Sức khoẻ tâm thần (24/4/2024)
- Viện chiến lược và Chính sách y tế làm việc cùng Sở Y tế và CDC Quảng Ninh về đánh giá sự tham gia của y tế tư nhân trong chăm sóc sức khỏe ban đầu (24/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua ống thổi chức năng hô hấp lần 2 cho khoa BNN CĐHA - TDCN (23/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua hóa chất phun diệt muỗi cho khoa Phòng chống bệnh truyền nhiễm (23/4/2024)
- 65% người bị tiểu đường không biết mình có bệnh (15/7/2011)
- Bệnh đái tháo đường là gì ? (15/7/2011)
- Tác hại của thuốc trị tiểu đường có chứa pioglitazone (14/7/2011)
- Gan nhiễm mỡ và nguy cơ đái tháo đường (14/7/2011)
- CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG Ở BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG (14/7/2011)
- Vì đâu máu dễ thừa đường? (14/7/2011)
- Đường huyết ổn định nhờ no bụng (14/7/2011)
- Thực phẩm phòng, chống bệnh tiểu đường (14/7/2011)
- 65% người bị tiểu đường không biết mình có bệnh (14/7/2011)
- Bệnh đái tháo đường là gì ? (14/7/2011)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều