Giải tỏa stress cho giới công sở
Cập nhật: 10/5/2012 | 8:23:06 PM
Việc tập thể dục thể thao, học cách thư giãn, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ sung đầy đủ dưỡng chất, các loại vitamin… là những phương pháp tốt để đề phòng stress.
Là một nhân viên có năng lực và cần mẫn của công ty, hàng ngày, bạn được sếp giao một số lượng công việc khổng lồ. Đầu tắt mặt tối suốt hơn 8 giờ ở cơ quan cũng vẫn chưa xong nên phải mang việc về nhà. Bạn luôn cảm thấy thiếu thời gian, gò bó trong 24 giờ. Thời hạn của các việc tới mặc kệ bạn có thể làm kịp hay không. Thậm chí, bạn còn thêm nỗi lo mất điểm, cắt thưởng, thất nghiệp... nếu không hoàn thành nhiệm vụ. Bên cạnh đó còn là những mối quan hệ với đồng nghiệp, giao tiếp xã hội..., mọi chuyện luôn bủa vây lấy bạn.
Là nhân viên bạn phải “đương đầu” với sếp; còn khi là sếp, bạn lại phải đương đầu với khách hàng - “thượng đế”; đối mặt với doanh thu, lợi nhuận, với sự sinh tồn của công ty và cả một đội ngũ nhân viên dưới quyền. Hơn nữa, làm sếp cũng không đơn giản, các vấn đề đối nội, đối ngoại làm bạn đau đầu để có một quyết định và gánh vác trách nhiệm bởi các quyết định đó. Làm sao để các bên đều hài lòng? Làm thế nào để tránh những hậu quả không tốt đẹp nếu có gì chưa thỏa đáng? Tất cả những điều này sẽ làm cho bạn trở nên mệt mỏi, căng thẳng.
Như thế, một ngày có hơn 24 giờ là mơ ước không bao giờ thành hiện thực của mọi người, dù là nhân viên hay sếp. Cuộc sống dường như ngày càng hối hả, bận rộn hơn. Mọi việc cứ chồng chéo lên nhau. Những lo toan, tính toán trong công việc quấn lấy bạn. Một mớ căng thẳng sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng stress: mệt mỏi, hụt hơi, mất ngủ, kém ăn, kiệt sức, rối loạn tiêu hóa, rối loạn thần kinh... Sức đề kháng kém dần, tạo cơ hội cho các thứ bệnh xâm nhập.
Việc tập thể dục thể thao, học cách thư giãn, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ sung đầy đủ dưỡng chất... là những phương pháp tốt để đề phòng stress. Trong trường hợp bạn không có thời gian và điều kiện để thực hiện các phương pháp trên hoặc không thể tập thể dục hay ăn uống bổ sung dưỡng chất khi cảm thấy mệt thì bạn có thể bổ sung các loại vitamin B, C và khoáng chất cần thiết để lấy lại sự cân bằng, giải tỏa stress và nhanh chóng tìm lại động lực, sự sáng tạo...
(Nguồn: vnexpress.net)
- Yêu cầu báo giá sửa chữa, bảo dưỡng máy móc thiết bị cho khoa Hóa sinh (26/4/2024)
- V/v Tư vấn lập Kế hoạch thuê dịch vụ công nghệ thông tin thuộc Kế hoạch: Thuê hệ thống phần mềm Quản lý thông tin khám chữa bệnh bằng hình thức chỉ định thầu rút gọn (26/4/2024)
- Mời báo giá: Mua hàng hóa, vật tư phục vụ thẩm định phương pháp và đánh giá xin công nhận các chỉ tiêu khí thải lò đốt (26/4/2024)
- Nhu cầu mua sắm văn phòng phẩm và in ấn tài liệu (25/4/2024)
- Hội thảo Xây dựng năng lực cung cấp dịch vụ toàn diện tích hợp HIV và Sức khoẻ tâm thần (24/4/2024)
- Viện chiến lược và Chính sách y tế làm việc cùng Sở Y tế và CDC Quảng Ninh về đánh giá sự tham gia của y tế tư nhân trong chăm sóc sức khỏe ban đầu (24/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua ống thổi chức năng hô hấp lần 2 cho khoa BNN CĐHA - TDCN (23/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua hóa chất phun diệt muỗi cho khoa Phòng chống bệnh truyền nhiễm (23/4/2024)
- Nguy cơ lây nhiễm bệnh từ nước hồ bơi (10/5/2012)
- Một số thuốc cần uống xa bữa ăn (7/5/2012)
- Bệnh thủy đậu nên tiêm khi nào cho thích hợp? (6/5/2012)
- Các triệu chứng về sức khỏe không nên bỏ qua (6/5/2012)
- 9 thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe tại nơi làm việc (5/5/2012)
- Thuốc Nam chữa bệnh thường gặp trong mùa hè (5/5/2012)
- Những người cần lưu ý sức khỏe khi nắng nóng (3/5/2012)
- Những nguy cơ sức khỏe theo tuổi ở nam giới (2/5/2012)
- Ho và những biểu hiện nguy hiểm (1/5/2012)
- 7 bệnh dễ gặp nhất khi đi biển (1/5/2012)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều